ANATOMIA DO ALONGAMENTO

ANATOMIA DO ALONGAMENTO

GUIA ILUSTRADO PARA AUMENTAR A FLEXIBILIDADE E A FORÇA MUSCULAR
Anatomia do Alongamento mostra como aumentar a amplitude de movimento, focando sua eficiência máxima, além de mostrar como complementar o treinamento e melhorar a recuperação. Pode-se dizer que esta obra faz um verdadeiro raio X de cada exercício: ilustrações coloridas de alta qualidade destacam os grupos musculares em ação, com informações de como o alongamento afeta o corpo e de como as alterações na posição podem alterar a ênfase muscular e o grau de dificuldade do exercício, além de aumentar a segurança e a eficácia. Os alongamentos estão agrupados pela parte do corpo a que se destinam, nos seguintes capítulos: - Pescoço - Ombros, Costas e Tórax - Braços, Punhos e Mãos - Parte Inferior do Tronco - Quadris - Joelhos e Coxas - Pés e Panturrilhas Cada um dos exercícios inclui instruções detalhadas sobre o modo e o momento certo de alongar, sobre as ênfases musculares primária e secundária e os músculos que são ativadis para apoio. Os programas de alongamento apresentam três níveis de dificuldade
Editora: MANOLE
ISBN: 9788520426241
ISBN13: 9788520426241
Edição: 1ª Edição - 2007
Número de Páginas: 160
Acabamento: BROCHURA
Formato: 16.00 x 23.00 cm.
de R$ 109,00por R$ 95,92 Economize R$ 13,08