MANUAL DE MINDFULNESS E AUTOCOMPAIXÃO
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MANUAL DE MINDFULNESS E AUTOCOMPAIXÃO

UM GUIA PARA CONSTRUIR FORÇAS INTERNAS E PROSPERAR NA ARTE DE SER SEU MELHOR AMIGO
Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.
Editora: ARTMED EDITORA
ISBN: 8582715536
ISBN13: 9788582715536
Edição: 1ª Edição - 2019
Número de Páginas: 200
Acabamento: BROCHURA
Formato: 17.50 x 25.00 cm.
por R$ 70,00