30 MINUTOS EM CASA - ENTRE EM FORMA EXERCITANDO-SE 30 MINUTOS POR DIA

A maioria das pessoas gostaria de fazer exercícios, mas não sabe o quê, como, com que frequência fazer e, principalmente, tem algum tipo de difi culdade para frequentar uma academia, onde normalmente se encontram os equipamentos necessários para isso.
Não é preciso muito para sair do sedentarismo! Basta uma atividade diária de 30 minutos ou 1 hora de 2 a 3 vezes por semana.
'30 Minutos em Casa' inaugura a série 30 minutos do preparador físico Mauro Giusti Bento, com 18 anos de experiência em condicionamento físico de atletas
e de grupos específi cos, como idosos, crianças, obesos, gestantes, sindrômicos, hipertensos e pacientes em pós-cirurgia. Mauro atua também como colunista
do programa Bem-estar, na Rádio Estadão/ESPN onde diariamente apresenta orientações sobre atividades físicas e qualidade de vida.
Em '30 Minutos em Casa' o autor propõe programas de atividades físicas de qualidade, sem a necessidade de recorrer a academias ou equipamentos sofisticados, fazendo uso de objetos disponíveis em nosso cotidiano.
O programa é composto por 101 exercícios diferentes, com os respectivos objetivos e orientações para sua execução, além de uma série de 10 alongamentos.
A combinação destes 101 exercícios resulta em diversos treinamentos que ajudam o leitor a entrar em forma sem sair de casa.