A PSICOLOGIA DAS DIETAS

Visão geral:

- Este livro aborda a teoria psicológica por trás do comportamento alimentar, os desafios do emagrecimento e as razões do fracasso das dietas.
- Os aspectos cognitivos, emocionais, sociais e comportamentais que influenciam nossas escolhas alimentares são explorados com base em evidências científicas.
- O livro é escrito com linguagem acessível e voltado tanto para o público geral quanto para profissionais de saúde.

Sobre este livro:

"A psicologia das dietas" oferece uma análise profunda dos fatores psicológicos que nos levam ao ganho de peso e das dificuldades enfrentadas ao tentar emagrecer. A autora começa com um panorama histórico das dietas e da influência da mídia e da indústria da moda sobre a imagem corporal. Em seguida, discute questões como o excesso de peso, o sedentarismo, os fracassos e as consequências das dietas, além de estratégias para mudança de comportamento. O livro propõe um "kit de ferramentas para uma boa dieta", apresentando caminhos possíveis e sustentáveis para a perda de peso. Há capítulos específicos voltados a profissionais de saúde, com dicas práticas, e também orientações para ajudar crianças a desenvolverem uma relação mais saudável com a comida. Com base em 30 anos de pesquisa, Jane Ogden apresenta uma abordagem equilibrada e fundamentada que desmonta mitos e enfatiza que não há soluções milagrosas, mas sim escolhas conscientes e sustentáveis.