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AcabamentoSinopse
Cada vez mais, a ciência confirma o que a sabedoria popular já dizia: o que comemos influencia diretamente nosso humor, sono, cognição e bem-estar
emocional. Um dos protagonistas desse processo é o eixo microbiota–intestino–cérebro, responsável por mediar a comunicação entre alimentação,
equilíbrio intestinal e saúde mental. Com tanta informação sobre esse eixo, ficar atento ao que colocamos no prato nem sempre é fácil, especialmente
em meio a dietas restritivas e alimentos ultraprocessados.
Em Alimente sua Mente, a nutricionista Laís Murta e a jornalista Eliane Contreras desmistificam os mitos da alimentação saudável e mostram, com
linguagem clara e embasamento científico, como pequenas mudanças no estilo de vida podem gerar grandes impactos na saúde mental.
Você vai descobrir:
• Os nutrientes essenciais para o cérebro e onde encontrá-los
• Como organizar refeições equilibradas e prazerosas
• A importância do eixo microbiota–intestino–cérebro no equilíbrio emocional
• Os riscos dos ultraprocessados e das embalagens plásticas
• Por que comer bem não precisa ser caro e nem sem graça
• O papel do mindful eating na reconexão com os alimentos
Com dicas práticas, informações acessíveis e um olhar sensível sobre o autocuidado, este livro é um guia valioso para quem deseja transformar
a alimentação em uma aliada poderosa da mente – sem radicalismo, sem modismos. Apenas escolhas conscientes, acessíveis e cheias de sabor.
emocional. Um dos protagonistas desse processo é o eixo microbiota–intestino–cérebro, responsável por mediar a comunicação entre alimentação,
equilíbrio intestinal e saúde mental. Com tanta informação sobre esse eixo, ficar atento ao que colocamos no prato nem sempre é fácil, especialmente
em meio a dietas restritivas e alimentos ultraprocessados.
Em Alimente sua Mente, a nutricionista Laís Murta e a jornalista Eliane Contreras desmistificam os mitos da alimentação saudável e mostram, com
linguagem clara e embasamento científico, como pequenas mudanças no estilo de vida podem gerar grandes impactos na saúde mental.
Você vai descobrir:
• Os nutrientes essenciais para o cérebro e onde encontrá-los
• Como organizar refeições equilibradas e prazerosas
• A importância do eixo microbiota–intestino–cérebro no equilíbrio emocional
• Os riscos dos ultraprocessados e das embalagens plásticas
• Por que comer bem não precisa ser caro e nem sem graça
• O papel do mindful eating na reconexão com os alimentos
Com dicas práticas, informações acessíveis e um olhar sensível sobre o autocuidado, este livro é um guia valioso para quem deseja transformar
a alimentação em uma aliada poderosa da mente – sem radicalismo, sem modismos. Apenas escolhas conscientes, acessíveis e cheias de sabor.
Ficha Técnica
Especificações
| ISBN | 9788520470732 |
|---|---|
| Subtítulo | ESTRATÉGIAS SIMPLES PARA NUTRIR E FORTALECER A SAÚDE MENTAL |
| Pré venda | Não |
| Biografia do autor | Laís Murta é formada em em Nutrição pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), e mestre em Ciências da Saúde, com foco em Psiquiatria Nutricional, pelo Hospital Sírio-Libanês. Se eEspecializou-se em Fisiologia do Exercício (UNIFESP/EPM) e Nutrição Clínica Funcional (VP Consultoria) e obteve certificação em Nutrição e Saúde Mental pelo Massachusetts General Hospital – Psychiatry Academy, além de integrar a International Society of Nutritional Psychiatry Research (ISNPR). Atua como docente na pós-graduação de Dor Crônica do Hospital Albert Einstein e coordena a pós-graduação de Nutrição Aplicada à Psiquiatria no Instituto Ciclos. É idealizadora do Congresso Multidisciplinar Gut-Brain Congress e coordenadora de nutrição do ProDRAS (Programa de Depressão Refratária, Automutilação e Suicidabilidade) no IPq/FMUSP. Dedica-se ao atendimento nutricional de doenças autoimunes, psiquiátricas, gastrointestinais e alergias alimentares, unindo ciência e prática clínica para transformar a saúde de seus pacientes. |
| Peso | 500g |
| Autor para link | MURTA LAÍS,CONTRERAS ELIANE |
| Livro disponível - pronta entrega | Sim |
| Dimensões | 1.16 x 17 x 24 |
| Idioma | Português |
| Tipo item | Livro Nacional |
| Número de páginas | 176 |
| Número da edição | 1ª EDIÇÃO - 2025 |
| Código Interno | 1161764 |
| Código de barras | 9788520470732 |
| Acabamento | BROCHURA |
| Autor | MURTA, LAÍS | CONTRERAS, ELIANE |
| Editora | AMARILYS |
| Sob encomenda | Não |