ALONGAMENTOS

Este é um dos livros de alongamentos mais populares de todos os tempos, com mais de três milhões de exemplares vendidos em todo o mundo. O segredo deste sucesso? Trata-se de um guia completo de exercícios práticos, fáceis, simples, correctos para esticar cada parte do seu corpo. - Exercícios para diferentes momentos do dia-a-dia - Exercícios específicos para cada desporto, da corrida ao surf. - Técnicas de fortalecimento muscular - Ilustrações claras que facilitam a execuçao do exercício. - Exercícios para quem tem pouco tempo - Programas específicos para combater as dores de costas. Nesta nova ediçao ampliada e revista o autor apresenta novas técnicas de alongamento para crianças, para quando se está sentado à secretária, alongamentos para fazer durante a jardinagem ou em viagens de aviao ou carro. Os alongamentos sao fundamentais para quem pratica desporto, uma vez que mantêm os músculos flexíveis, preparando-os para o exercício, permitem potencializar as nossas capacidades, e ajudam a evitar lesões e outros problemas físicos. Mas devem ser executados de forma correcta. … a Bíblia dos alongamentos… – Washington Post O livro Alongamentos, de Bob Anderson, é o melhor que vi no mercado; eu próprio faço os exercícios… – Art Ulene, M. D., The Today Show