APRENDENDO A LIDAR COM O ESTRESSE

O psiquiatra Rogério R. Zimpel, em linguagem simples e acessível, descreve o impacto do estresse em nossa vida, elucidando as reações da biologia humana frente ao estresse e as interações entre aspectos psíquicos e sociais. Além disso, oferece princípios que podem ser úteis no enfrentamento do estresse, ressaltando a importância dos cuidados com a alimentação e o sono, dos exercícios físicos, das técnicas de relaxamento, do amor e do humor.