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Sinopse
Um convite para a prática da atenção plena.
“Jon Kabat-Zinn é um dos melhores professores de atenção plena que você jamais encontrará.” ? Jack Kornfield,autor de Você pode ser livre onde estiver
Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena para a redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.
Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.
Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:
• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos
• Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos
• Como ver além da narrativa que a nossa mente conta
• Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia
• Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento
• Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.
“Jon Kabat-Zinn é um dos melhores professores de atenção plena que você jamais encontrará.” ? Jack Kornfield,autor de Você pode ser livre onde estiver
Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena para a redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.
Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.
Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:
• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos
• Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos
• Como ver além da narrativa que a nossa mente conta
• Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia
• Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento
• Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.
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Ficha técnica
Especificações
| ISBN | 9786555645958 |
|---|---|
| Subtítulo | USANDO A PRÁTICA DE MINDFULNESS PARA ACALMAR A MENTE E DESENVOLVER O FOCO NO MOMENTO PRESENTE |
| Pré venda | Não |
| Biografia do autor | JON KABAT-ZINN é médico, doutor em Biologia Molecular pelo MIT, professor emérito da Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts e fundador do Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society. Criador do Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), de eficácia comprovada cientificamente, é autor de vários livros sobre meditação, faz treinamentos e palestras por todo o mundo e recebeu inúmeros prêmios e honrarias por sua contribuição nos campos da medicina, do comportamento e da saúde. |
| Peso | 176g |
| Autor para link | KABAT-ZINN JON |
| Livro disponível - pronta entrega | Sim |
| Dimensões | 23 x 16 x 1.2 |
| Idioma | Português |
| Tipo item | Livro Nacional |
| Número de páginas | 176 |
| Número da edição | 1ª EDIÇÃO - 2023 |
| Código Interno | 1024266 |
| Código de barras | 9786555645958 |
| Acabamento | BROCHURA |
| Autor | KABAT-ZINN, JON |
| Editora | SEXTANTE |
| Sob encomenda | Não |
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