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Sinopse
Uma boa noite de sono é um dos doces prazeres da vida, traz mais energia, melhora o humor, aumenta a produtividade e até prolonga a vida. Seja seu problema de sono crônico ou ocasional, este livro, fruto de profundas pesquisas na área do sono, traz mais de 250 dicas de fácil aplicação e que realmente funcionam, pois ajudam na mudança de hábitos prejudiciais ao sono. As técnicas incluem terapias alternativas, exercícios, mudanças na alimentação e no estilo de vida, além de dicas para induzir o sono, incluindo alimentos adequados, banhos, travesseiros especiais, aromatizadores e muito mais. Os leitores que têm dificuldades para dormir vão aprender a relaxar com respiração profunda, meditação e outras técnicas calmantes. Descubra como identificar obstáculos físicos e culturais para dormir, como alterar atitudes negativas sobre o sono, como avaliar os seus próprios problemas de sono, como aprender hábitos que melhoram o sono, como criar um ambiente convidativo para o sono e muito mais. O que você tem a perder? Certamente, não mais que seu precioso sono. E o que tem a ganhar? Um sono profundo e reparador e a saúde e energia que ele proporciona. Com este livro em sua mesa de cabeceira, você vai dormir bem todas as noites!
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Ficha técnica
Especificações
| ISBN | 9788563795069 |
|---|---|
| Tradutor para link | GARCIA MARINA PETROFF |
| Subtítulo | 250 MANEIRAS SIMPLES E NATURAIS PARA VOCÊ DORMIR BEM |
| Pré venda | Não |
| Biografia do autor | Barbara L. Heller é educadora, psicoterapeuta – com mais de 25 anos de experiência na área de saúde feminina –, herbalista e atuante no campo das medicinas complementar e alternativa. Com mestrado na área de Serviço Social, é autora de muitos livros publicados em inglês, incluindo 365 Ways to relax Mind, Body & Soul; 10 Essential herbs for lifelong health; Lift me up/calm me down; Simple ways to relax; Sleep and relaxation: a natural and herbal approach, entre outros. A autora vive em Afton, Nova York. |
| Peso | 201g |
| Autor para link | HELLER BARBARA L. |
| Livro disponível - pronta entrega | Sim |
| Dimensões | 18.5 x 13.5 x 1 |
| Idioma | Português |
| Tipo item | Livro Nacional |
| Número de páginas | 192 |
| Número da edição | 1ª EDIÇÃO - 2013 |
| Código Interno | 708975 |
| Código de barras | 9788563795069 |
| Acabamento | BROCHURA |
| Autor | HELLER, BARBARA L. |
| Editora | BAZAR EDITORIAL |
| Sob encomenda | Não |
| Tradutor | GARCIA, MARINA PETROFF |
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