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Sinopse
O que é a meditação de atenção plena? A mindfulness (como também é chamada) é um estado de consciência que se cria quando a pessoa presta atenção no momento presente. É uma maneira de ter a mente aberta para a vida, do jeito que ela se apresenta a nós, às nossas emoções, ao nosso corpo, etc, de instante em instante. Ilios Kotsou sugere aqui diversos exercícios para ajudar você a utilizar e se aprofundar nessa prática, que apresenta múltiplas virtudes e já foi aprovada pelos maiores cientistas: dentre os benefícios dela, estão reduzir e lidar com o estresse ou ainda prevenir recaídas depressivas. Etapa por etapa, ele lhe ensinará a se reconectar com todos os seus sentidos. Utilizar a atenção plena no cotidiano é buscar enxergar a vida com um olhar novo para desfrutar de toda a riqueza dela!
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Ficha técnica
Especificações
| ISBN | 9788532650894 |
|---|---|
| Tradutor para link | MATOUSEK STEPHANIA |
| Pré venda | Não |
| Biografia do autor | Ílios Kotsou é fascinado por tudo o que diz respeito ao ser humano e principalmente pela riqueza das emoções. É pesquisador da Universidade Católica de Louvain na área da Psicologia chamada Regulação Emocional, e autor de diversas publicações, dentre as quais dois livros sobre a inteligência. Formado nos métodos da mindfulness (MBSR – MBCT) e de Palo Alto, dirige regularmente formações e workshops. |
| Ilustrador para link | AUGAGNEUR JEAN |
| Peso | 106g |
| Autor para link | KOTSOU ILIOS |
| Livro disponível - pronta entrega | Sim |
| Dimensões | 23 x 16 x 0.3 |
| Idioma | Português |
| Tipo item | Livro Nacional |
| Número de páginas | 64 |
| Número da edição | 1ª EDIÇÃO - 2015 |
| Código Interno | 770653 |
| Código de barras | 9788532650894 |
| Acabamento | BROCHURA |
| Autor | KOTSOU, ILIOS |
| Editora | VOZES |
| Sob encomenda | Não |
| Tradutor | MATOUSEK, STEPHANIA |
| Ilustrador | AUGAGNEUR, JEAN |
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