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Sinopse
Controlar os pensamentos e mantê-los no momento presente parece algo impossível para quem sofre de ansiedade. E por não controlar os pensamentos, o corpo começa a responder com sintomas como pânico, insônia, descontrole alimentar, fobia social, dentre outros.
A psicóloga, PhD, Jill P. Weber, apresenta as causas de diferentes tipos de ansiedade e seus efeitos físicos e mentais, por meio de ferramentas psicológicas atualizadas da terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso e práticas de atenção plena.
Com este guia acessível, você encontrará um passo a passo para reduzir a ansiedade e aprenderá a lidar com situações e sintomas. São exercícios terapêuticos comprovados cientificamente que, de forma ampla e fácil de praticar, abordam pensamentos, sentimentos e comportamentos disparadores da ansiedade. Encontre alívio e abra a porta para uma vida mais feliz e gratifi cante com muita calma.
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Ficha técnica
Especificações
| ISBN | 9786589275022 |
|---|---|
| Tradutor para link | GOMIDE LUCIANE |
| Subtítulo | TÉCNICAS COMPROVADAS PARA ACABAR COM A ANSIEDADE AGORA |
| Pré venda | Não |
| Biografia do autor | JILL P. WEBER, PhD, é psicóloga clínica, em Washington, D.C., Estados Unidos. Ela mantém o blog Psychology Today, uma referência no assunto para diferentes meios de comunicação como USA Today, Washington Post e CNN. É também palestrante e autora de livros na área de psicologia. Com sua abordagem inovadora que combina terapia cognitivo-comportamental, terapia dialética comportamental, terapia psicodinâmica, compromisso de aceitação e terapia interpessoal, Dra. Weber ajuda adolescentes, adultos e casais a gerenciar a ansiedade, construir uma autoestima sólida e desenvolver relacionamentos saudáveis. |
| Peso | 264g |
| Autor para link | WEBER PHD, JILL P. |
| Livro disponível - pronta entrega | Sim |
| Dimensões | 21 x 14 x 2 |
| Idioma | Português |
| Tipo item | Livro Nacional |
| Número de páginas | 260 |
| Número da edição | 1ª EDIÇÃO - 2021 |
| Código Interno | 935745 |
| Código de barras | 9786589275022 |
| Acabamento | BROCHURA |
| Autor | WEBER, PHD, JILL P. |
| Editora | LATITUDE EDITORA |
| Sob encomenda | Não |
| Tradutor | GOMIDE, LUCIANE |
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