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Sinopse
Todos sabemos que é impossível se sentir calmo e no controle de tudo o tempo inteiro, mas encontrar uma forma de recuperar um senso de perspectiva é, às vezes, essencial.
De zero a zen
é o guia ideal para acalmar a ansiedade e as preocupações que vivemos no nosso dia-a-dia! Com um treino de 10 minutos diários da nossa mente, o autor nos ensina a parar e encontrar a nossa calma; domar os nossos pensamentos; aproveitar, de forma consciente, e praticar a aceitação, compaixão e autenticidade, com o objectivo de tornar a nossa vida mais plena e tranquila.
Ao ler este livro, você aprenderá:
Como acomodar a sua mente rapidamente
Como focar e treinar novamente seu cérebro para lidar com o estresse
Como reestruturar padrões de pensamento inúteis
Como desenvolver formas de comunicação mais eficazes
“Um treino altamente prático para mentes ocupadas — em lufadas de dez minutos — deste profissional do Serviço de Saúde Mental do Reino Unido.” — GUARDIAN
De zero a zen
é o guia ideal para acalmar a ansiedade e as preocupações que vivemos no nosso dia-a-dia! Com um treino de 10 minutos diários da nossa mente, o autor nos ensina a parar e encontrar a nossa calma; domar os nossos pensamentos; aproveitar, de forma consciente, e praticar a aceitação, compaixão e autenticidade, com o objectivo de tornar a nossa vida mais plena e tranquila.
Ao ler este livro, você aprenderá:
Como acomodar a sua mente rapidamente
Como focar e treinar novamente seu cérebro para lidar com o estresse
Como reestruturar padrões de pensamento inúteis
Como desenvolver formas de comunicação mais eficazes
“Um treino altamente prático para mentes ocupadas — em lufadas de dez minutos — deste profissional do Serviço de Saúde Mental do Reino Unido.” — GUARDIAN
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Ficha técnica
Especificações
| ISBN | 9788578816728 |
|---|---|
| Tradutor para link | SALLES CELINE |
| Subtítulo | DEZ MINUTOS POR DIA PARA SER UMA PESSOA MAIS CALMA E FELIZ |
| Pré venda | Não |
| Biografia do autor | Owen O’kane é Diretor Clínico no Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido, com dupla formação em medicina e psicoterapia. Ele também é o fundador da Ten to Zen, uma empresa que trabalha com treinamentos de gerenciamento de estresse e por meio da qual ele oferece, no Reino Unido e na Irlanda, oficinas sobre Atenção Plena e a solução De Zero a Zen. Seus clientes incluem a emissora BBC Worldwide, a multinacional Goldman Sachs, a seguradora BUPA, a companhia aérea Virgin Atlantic e o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido. |
| Peso | 277g |
| Autor para link | O’KANE OWEN |
| Livro disponível - pronta entrega | Sim |
| Dimensões | 23 x 16 x 1.3 |
| Idioma | Português |
| Amostra de conteúdo | Metabooks | https://api.metabooks.com/api/v1/asset/mmo/file/a125c064697e4d0db44803cb3b5d45d4?access_token=b44a17d6-3135-458b-b486-f2fbb39c12c5 |
| Tipo item | Livro Nacional |
| Número de páginas | 192 |
| Número da edição | 1ª EDIÇÃO - 2024 |
| Código Interno | 1088602 |
| Código de barras | 9788578816728 |
| Acabamento | BROCHURA |
| Autor | O’KANE, OWEN |
| Editora | ALAUDE |
| Sob encomenda | Não |
| Tradutor | SALLES, CELINE |
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