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AcabamentoSinopse
Sabedoria ancestral para um sono profundo e reparador
No mundo acelerado de hoje, dormir bem tornou-se um luxo.
As luzes artificiais, o stress constante e os ecrãs omnipresentes transformaram a insónia numa epidemia silenciosa.
Em Dormir como um homem das cavernas, o reconhecido terapeuta do sono Dr. Merijn van de Laar convida-o a fazer uma viagem fascinante para recuperar o controlo sobre o seu descanso.
Neste livro inovador vai descobrir:
• Porque a insónia pode ter sido uma vantagem evolutiva
• O que o corpo precisa realmente para dormir bem (e porque os métodos modernos falham)
• Como o café, os comprimidos e os ecrãs estão a sabotar o relaxamento
• Técnicas poderosas para explorar os sonhos lúcidos e garantir noites mais tranquilas
• Um plano de 3 semanas que alinha corpo e mente com o ritmo natural do sono
Desvende os segredos ancestrais para dormir profundamente… e acorde para uma nova vida!
Um livro original que o pode ajudar a ter um sono “primordial. - Dra. Ingrid Verbeek, Terapeuta do Sono
No mundo acelerado de hoje, dormir bem tornou-se um luxo.
As luzes artificiais, o stress constante e os ecrãs omnipresentes transformaram a insónia numa epidemia silenciosa.
Em Dormir como um homem das cavernas, o reconhecido terapeuta do sono Dr. Merijn van de Laar convida-o a fazer uma viagem fascinante para recuperar o controlo sobre o seu descanso.
Neste livro inovador vai descobrir:
• Porque a insónia pode ter sido uma vantagem evolutiva
• O que o corpo precisa realmente para dormir bem (e porque os métodos modernos falham)
• Como o café, os comprimidos e os ecrãs estão a sabotar o relaxamento
• Técnicas poderosas para explorar os sonhos lúcidos e garantir noites mais tranquilas
• Um plano de 3 semanas que alinha corpo e mente com o ritmo natural do sono
Desvende os segredos ancestrais para dormir profundamente… e acorde para uma nova vida!
Um livro original que o pode ajudar a ter um sono “primordial. - Dra. Ingrid Verbeek, Terapeuta do Sono
Ficha Técnica
Especificações
| ISBN | 9789897405235 |
|---|---|
| Subtítulo | SABEDORIA ANCESTRAL PARA UM SONO PROFUNDO E REPARADOR |
| Pré venda | Não |
| Peso | 364g |
| Autor para link | LAAR MERIJN VAN DE |
| Livro disponível - pronta entrega | Sim |
| Dimensões | 23.5 x 15.2 x 1.4 |
| Idioma | PORTUGUÊS DE PORTUGAL |
| Tipo item | Livro Importado |
| Número de páginas | 264 |
| Número da edição | 1ª EDIÇÃO - 2025 |
| Código Interno | 1164501 |
| Código de barras | 9789897405235 |
| Acabamento | PAPERBACK |
| Autor | LAAR, MERIJN VAN DE |
| Editora | IDEIAS DE LER |
| Sob encomenda | Não |