EXERCÍCIO FÍSICO PARA SAÚDE MUSCULOESQUELÉTICA NA PÓS-MENOPAUSA

A pós-menopausa representa uma das transições mais significativas na vida da mulher — um período marcado por profundas transformações hormonais, musculoesqueléticas e psicossociais que desafiam a saúde, a funcionalidade e a qualidade de vida. É nesse contexto que o exercício físico para a saúde musculoesquelética na pós-menopausa se consolida como tema central desta obra: uma ferramenta terapêutica de primeira linha, capaz de modificar o curso das perdas ósseas, musculares e articulares que acompanham o hipoestrogenismo. Com rigor científico e linguagem acessível, o livro percorre os mecanismos que explicam a osteopenia, a osteoporose, a sarcopenia e a degeneração articular, sem deixar de lado os impactos emocionais e cognitivos dessa fase. Mais do que descrever o problema, apresenta caminhos concretos: treinamento de força, vibração de corpo inteiro, exercícios de equilíbrio, flexibilidade, atividades aeróbias e práticas em ambientes naturais — todas fundamentadas em evidências e orientadas à prescrição qualificada. Uma referência indispensável para profissionais de Educação Física, fisioterapeutas, médicos e equipes multiprofissionais comprometidos com a atenção integral à saúde da mulher. É um convite a reconhecer no movimento o caminho para uma vida mais forte, autônoma e plena.