MENTE SA CORPO SAO

Quer ter uma vida mais equilibrada? Sentir-se mais saudável com mais energia? Quer saber interpretar os sinais que o seu corpo lhe dá? Alterar o seu modo de vida e a sua alimentaçao para se sentir melhor? Em suma, quer aprender a viver melhor? ao longo destas páginas vai aprender a potenciar a energia do seu corpo, a interpretar os sinais que este lhe dá através do autodiagnóstico, a praticar exercícios de respiraçao e meditaçao, a fazer alongamentos e outros movimentos físicos, a cozinhar de forma mais saudável, escolhendo alimentos que beneficiam a sua saúde, a pensar de modo mais positiva de forma a usar a mente e as emoções a seu favor. Sabia que: - A nossa respiraçao deve dar mais ênfase à expiraçao e ser mais centrada na zona abdominal? - O funcionamento dos intestinos pode dar-nos indicações preciosas sobre a nossa saúde em geral e sobre a saúde do aparelho digestivo em particular? - Alterações na testa como inchaço, borbulhas, escamaçao e outros tipos de sinais estao ligados a desequilíbrios dos intestinos, bexiga e órgaos reprodutores? - Devíamos consumir mais cereias integrais, vegetais, leguminosas e menos lacticínios, carne e açúcares?