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AcabamentoSinopse
Em Não é Loucura, é Ansiedade — Primeiros socorros para combater a doença do século, a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias de que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional. Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás:
estratégias para gerires a tua ansiedade;
como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança;identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade;
como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las;
técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico;
a importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.
estratégias para gerires a tua ansiedade;
como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança;identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade;
como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las;
técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico;
a importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.
Ficha Técnica
Especificações
| ISBN | 9789896663261 |
|---|---|
| Pré venda | Não |
| Peso | 300g |
| Autor para link | SEROMENHO SOPHIE |
| Livro disponível - pronta entrega | Não |
| Dimensões | 23 x 15 x 1 |
| Idioma | PORTUGUÊS DE PORTUGAL |
| Tipo item | Livro Importado |
| Número de páginas | 280 |
| Número da edição | 1ª EDIÇÃO - 2022 |
| Código Interno | 1001802 |
| Código de barras | 9789896663261 |
| Acabamento | BROCHURA |
| Autor | SEROMENHO, SOPHIE |
| Editora | CONTRAPONTO (PORTUGAL) |
| Sob encomenda | Sim |