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AcabamentoSinopse
Em Não É Loucura, É Ansiedade - Primeiros socorros para combateres a doença do século, a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional.
Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás:
- Estratégias para gerires a tua ansiedade;
- Como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança;
- A identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade;
- Como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las;
- Técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico;
- A importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.
Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás:
- Estratégias para gerires a tua ansiedade;
- Como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança;
- A identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade;
- Como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las;
- Técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico;
- A importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.
Ficha Técnica
Especificações
| ISBN | 9789722550024 |
|---|---|
| Subtítulo | PRIMEIROS SOCORROS PARA COMBATERES A DOENÇA DO SÉCULO |
| Pré venda | Não |
| Peso | 460g |
| Autor para link | SEROMENHO SOPHIE |
| Livro disponível - pronta entrega | Não |
| Dimensões | 17 x 11 x 1.8 |
| Idioma | PORTUGUÊS DE PORTUGAL |
| Tipo item | Livro Importado |
| Número de páginas | 360 |
| Número da edição | 1ª EDIÇÃO - 2025 |
| Código Interno | 1163077 |
| Código de barras | 9789722550024 |
| Acabamento | PAPERBACK |
| Autor | SEROMENHO, SOPHIE |
| Editora | 11X17 (PORTUGAL) |
| Sob encomenda | Sim |