NATAÇÃO PARA ADULTOS (+ DVD)

Nado Crawl, Cabeça muito alta muito baixa, Rolamento excessivo do corpo, Pernas, Pernada profunda, Pernas muito esticadas, Batimento de perna pedalando, Esperar um braço chegar à frente para puxar o outro, Cotovelo baixo na recuperação, Na fase da tração puxar pelo cotovelo e não pela palma da mão, Nado Costa, Cabeça muito alta, muito baixa, Ombros enterrados na água, Pernas, Tirar os joelhos da água durante a pernada, Pernas muito esticadas, afastadas, Pés chapados na pernada, Braços, Cruzando na frente do rosto, Nado de Peito, Cabeça Alta, baixa, Flexão exagerada dos joelhos à frente e afastados, Posicionamento dos pés sem dorsoflexão, Pernas assimétricas, pés rompendo a superfície da água, braçadas muito abertas, Mãos passando além da linha do peito, Braçada muito curta, Nado Golfinho, Cabeça muito baixa, alta, Pernas muito fundas ou muito rasa, Pouca ondulação, Dobrar muito as pernas, Puxada pelos cotovelos com as mãos alisando a água, Entrada dos braços muito aberta, uxada reta dos braços dentro da água, Recuperação dos braços junto com as pernas, Parar os braços na frente.