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AcabamentoSinopse
Aprenda a cuidar de si mesmo, diminuir o estresse e recuperar sua saúde física e mental.
“Dr. Brown nos mostra o caminho para cuidarmos de nós mesmos fora do consultório do psiquiatra.” – David Eagleman, neurocientista de Stanford
Nossa sau´de mental e´ importante demais para ficar apenas nas ma~os dos me´dicos e terapeutas.
Neste livro, o psiquiatra Gregory Brown demonstra que, no tratamento do estresse, da ansiedade e da depressa~o, e´ na rotina do autocuidado que o trabalho mais importante acontece.
A conscie^ncia de que podemos melhorar a maneira como nos sentimos, aliada a pra´ticas dia´rias e a mudanc¸as no estilo de vida, e´ o meio mais seguro para alcanc¸ar o bem-estar sustenta´vel.
Apresentando estrate´gias pra´ticas, ele mostra como fortalecer o que chama de os cinco pilares do autocuidado: respiração, sono, espiritualidade, alimentac¸a~o e movimento.
Respaldado pela cie^ncia e comprovado pela pra´tica cli´nica, o ato de cuidar de si mesmo a cada dia e´ um reme´dio poderoso para sua sau´de.
E o melhor de tudo: coloca o poder de cura de volta em suas ma~os.
“Dr. Brown nos mostra o caminho para cuidarmos de nós mesmos fora do consultório do psiquiatra.” – David Eagleman, neurocientista de Stanford
Nossa sau´de mental e´ importante demais para ficar apenas nas ma~os dos me´dicos e terapeutas.
Neste livro, o psiquiatra Gregory Brown demonstra que, no tratamento do estresse, da ansiedade e da depressa~o, e´ na rotina do autocuidado que o trabalho mais importante acontece.
A conscie^ncia de que podemos melhorar a maneira como nos sentimos, aliada a pra´ticas dia´rias e a mudanc¸as no estilo de vida, e´ o meio mais seguro para alcanc¸ar o bem-estar sustenta´vel.
Apresentando estrate´gias pra´ticas, ele mostra como fortalecer o que chama de os cinco pilares do autocuidado: respiração, sono, espiritualidade, alimentac¸a~o e movimento.
Respaldado pela cie^ncia e comprovado pela pra´tica cli´nica, o ato de cuidar de si mesmo a cada dia e´ um reme´dio poderoso para sua sau´de.
E o melhor de tudo: coloca o poder de cura de volta em suas ma~os.
Ficha Técnica
Especificações
| ISBN | 9786555648515 |
|---|---|
| Tradutor para link | MEDINA BEATRIZ |
| Subtítulo | PRÁTICAS ESSENCIAIS PARA SUPERAR A ANSIEDADE E A DEPRESSÃO E REVITALIZAR SUAS ENERGIAS |
| Biografia do autor | Dr. Gregory Scott Brown é psiquiatra e escreve sobre saúde mental para veículos como The New York Times, Huffington Post, Psychology Today e Today Show. É membro do conselho consultivo da revista Men’s Health e coapresentador de uma série no Instagram sobre saúde masculina, chamada Friday Session. |
| Pré venda | Não |
| Peso | 287g |
| Autor para link | BROWN GREGORY SCOTT |
| Livro disponível - pronta entrega | Sim |
| Dimensões | 1.7 x 14 x 21 |
| Idioma | Português |
| Tipo item | Livro Nacional |
| Número de páginas | 256 |
| Número da edição | 1ª EDIÇÃO - 2024 |
| Código Interno | 1098036 |
| Código de barras | 9786555648515 |
| Acabamento | BROCHURA |
| Autor | BROWN, GREGORY SCOTT |
| Editora | SEXTANTE |
| Sob encomenda | Não |
| Tradutor | MEDINA, BEATRIZ |