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AcabamentoSinopse
A periodização do treinamento é uma das ferramentas mais poderosas para alcançar resultados consistentes e sustentáveis, seja no esporte de alto rendimento ou no ambiente das academias voltadas à saúde e qualidade de vida.
Este livro, organizado em 5 seções, abrange a periodização de forma eficaz e consistente. A primeira seção destaca os conceitos fundamentais da periodização do treinamento, com uma aprofundada análise de como a periodização foi utilizada na musculação e o que significa periodizar um treino de musculação.
A seção 2, apresenta cada um dos 16 passos de elaboração de um treinamento periodizado, começando das etapas de elaboração do macrociclo, passando para as etapas de elaboração dos mesociclos e, finalmente, dos microciclos e sessões de treino.
A seção 3 descreve quais são os fatores a serem levados em consideração na montagem de programas periodizados de musculação para aptidão física e saúde, hipertrofia estética e preparação esportiva.
A seção 4 discorre sobre os conceitos de periodização da nutrição e alguns dados científicos sobre a suplementação para praticantes de musculação. Por fim, para garantir que os conceitos apresentados neste livro possam ser bem aplicados, a seção 5 tem o objetivo de sanar eventuais dúvidas e auxiliar no processo.
Este livro, organizado em 5 seções, abrange a periodização de forma eficaz e consistente. A primeira seção destaca os conceitos fundamentais da periodização do treinamento, com uma aprofundada análise de como a periodização foi utilizada na musculação e o que significa periodizar um treino de musculação.
A seção 2, apresenta cada um dos 16 passos de elaboração de um treinamento periodizado, começando das etapas de elaboração do macrociclo, passando para as etapas de elaboração dos mesociclos e, finalmente, dos microciclos e sessões de treino.
A seção 3 descreve quais são os fatores a serem levados em consideração na montagem de programas periodizados de musculação para aptidão física e saúde, hipertrofia estética e preparação esportiva.
A seção 4 discorre sobre os conceitos de periodização da nutrição e alguns dados científicos sobre a suplementação para praticantes de musculação. Por fim, para garantir que os conceitos apresentados neste livro possam ser bem aplicados, a seção 5 tem o objetivo de sanar eventuais dúvidas e auxiliar no processo.
Ficha Técnica
Especificações
| ISBN | 9788520468074 |
|---|---|
| Pré venda | Não |
| Biografia do autor | Rodrigo Magosso: Bacharel em Educação Física pela Universidade Federal de São Carlos (UFSCar). Especialista em Fisiologia do Exercício pela UFSCar. Mestre em Ciências pela Universidade de São Paulo (USP). Doutor em Ciências da Motricidade pela Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho (Unesp). Possui ampla experiência docente, com mais de 15 anos em graduação, pós-graduação, cursos e palestras. Já atuou como personal trainer, treinador de fisiculturistas e fisiologista esportivo. Atualmente é coordenador técnico e avaliador físico na academia do Clube Náutico em Araraquara e Docente na UFSCar. |
| Editor | MAGOSSO, RODRIGO |
| Peso | 418g |
| Editor para link | MAGOSSO RODRIGO |
| Livro disponível - pronta entrega | Sim |
| Dimensões | 1.35 x 15.5 x 22.5 |
| Idioma | Português |
| Tipo item | Livro Nacional |
| Número de páginas | 240 |
| Número da edição | 1ª EDIÇÃO - 2025 |
| Código Interno | 1141318 |
| Código de barras | 9788520468074 |
| Acabamento | BROCHURA |
| Editora | MANOLE SAUDE |
| Sob encomenda | Não |