RECEITAS FITNESS E AYURVÉDICAS

Um guia completo que combina os princípios milenares da Ayurveda com a nutrição moderna voltada para o estilo de vida fitness. São receitas cuidadosamente elaboradas para promover o bem-estar, aumentar a energia e fortalecer o corpo, enquanto respeita o equilíbrio dos doshas — as energias fundamentais da medicina ayurvédica. Com opções para todos os tipos de refeições, de smoothies revigorantes a pratos principais ricos em nutrientes, cada receita é pensada para quem busca uma alimentação saudável, saborosa e alinhada com os ciclos naturais do corpo. Além das receitas, o leitor encontrará dicas de como integrar a Ayurveda ao dia a dia, otimizando a prática de exercícios e melhorando a saúde digestiva, mental e emocional. Ideal para quem deseja alcançar um estilo de vida mais equilibrado e consciente, unindo corpo, mente e espírito.