TREINAMENTO FUNCIONAL - UMA ABORDAGEM PRATICA

O treinamento funcional se tornou um dos mais utilizados métodos de treinamento para a melhora da saúde, da estética e do desempenho esportivo. Sua eficácia e benefícios vêm sendo comprovados a cada dia dentro das academias, dos clubes e das instituições esportivas. Por esses motivos, muitos profissionais da Educação Física começaram a aplicá-lo em seus clientes e em seus atletas. Contudo, surgem muitos questionamentos: Qual o volume ideal? Como eu mensuro a intensidade dentro de uma sessão de treinamento funcional? Qualis as pausas entre as séries, os exercícios e as repetições? Quais os exercícios mais indicados para indivíduos iniciantes, intermediários e avançados? São perguntas que, por muitas vezes, ficam sem respostas. Diante dessa situação, o livro pretende responder a todas essas questões sem perder o referencial teórico da literatura científica sobre o tema em questão.