VOCE PODE TER SAUDE BASTA QUERER

Alimentação saudável, exercício físico adequado, sono suficiente e controle do estresse, sem fumo ou bebidas alcoólicas, meditação e oração, vida social e afetiva satisfatória: este é o estilo de vida que está na base da medicina natural, uma série de procedimentos saudáveis ensinados no livro 'Você pode ter saúde', escrito pela médica Catharina Walzberg. Neta de um alemão adepto da medicina natural, a chamada naturopatia, Catharina mantém duas clínicas no estado de São Paulo, onde mais de oitomil pessoas já se beneficiaram do tratamento, que consiste basicamente em "corrigir as disfunções de órgãos e glândulas, reeducando-os para que voltem a trabalhar de forma eficaz". Para isso, são utilizados estímulos naturais, como sucos de frutas, raízes e ervas, banhos medicinais e massagens terapêuticas. Um dos itens fundamentais mencionados pela autora para se obter uma melhor qualidade de vida é saber respirar, pois "você pode viver muitos dias sem alimento, alguns poucos dias sem água, mas somente um minuto sem oxigênio". Poucas pessoas respiram corretamente, ressalta a autora, e isso significa que a maioria não leva aos pulmões o oxigênio necessário para a total purificação das células do sangue. O livro ensina o exercício da respiração diafragmática e outras técnicas para se respirar melhor e atingir todos os benefícios que essa mudança de conduta acarreta. Com uma série de receitas para prevenir e tratar várias doenças, o livro também enumera dietas para emagrecer de uma forma saudável, como a dieta dos sucos e a de frutas, e é rigoroso em relação a certos hábitos. Catharina estabelece oito princípios básicos para uma vida saudável: ar puro, luz solar, exercícios físicos, repouso, água pura, alimentação saudável, moderação e atitude mental positiva.