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Sinopse
Há um momento no fim do dia em que você fica sozinho com seus pensamentos. Nessa hora, tudo pode parecer impossível de atravessar, mas isso não é verdade. Você pode ser sua própria luz.
Escrito com honestidade, bom humor e a perspectiva de quem passou a vida lutando contra a depressão e a ansiedade, este livro oferece ferramentas para ajudar você a retomar o controle de suas emoções nas horas mais difíceis. Daniel Howell explica o mecanismo por trás dos sentimentos paralisantes, mostrando como lidar com eles e trabalhar ativamente para mudar a maneira como se sente. Você vai aprender a atravessar cada etapa dessa jornada:
ESTA NOITE: Ajuda imediata para lidar com os pensamentos e as emoções nos momentos críticos e voltar a se sentir seguro.
AMANHÃ: Orientações de médio prazo, para quando você estiver mais estável. Você vai modificar seus hábitos e criar uma rotina mais saudável para o corpo e a mente.
OS DIAS SEGUINTES: Ferramentas para identificar padrões tóxicos de pensamento, detectar as fontes de sofrimento e mudar sua atitude mental para não apenas sobreviver, mas viver de verdade.
Ficha técnica
Especificações
ISBN | 9786555646238 |
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Tradutor para link | LUA NINA |
Subtítulo | COMO ATRAVESSAR SEUS PIORES MOMENTOS E CRIAR UM FUTURO MELHOR |
Pré venda | Não |
Biografia do autor | DANIEL HOWELL é escritor, roteirista, produtor e comediante britânico, conhecido por seu humor ácido e autodepreciativo. Considerado uma das personalidades mais populares no mundo do entretenimento, alcançou mais de 1 bilhão de visualizações em seus vídeos no YouTube. É ativista e embaixador da instituição Young Minds, da Royal Foundation, criada para promover a saúde mental entre os jovens. |
Peso | 360g |
Autor para link | HOWELL DANIEL |
Livro disponível - pronta entrega | Sim |
Dimensões | 23 x 16 x 1.6 |
Idioma | Português |
Tipo item | Livro Nacional |
Número de páginas | 272 |
Número da edição | 1ª EDIÇÃO - 2023 |
Código Interno | 1045408 |
Código de barras | 9786555646238 |
Acabamento | BROCHURA |
Autor | HOWELL, DANIEL |
Editora | SEXTANTE |
Sob encomenda | Não |
Tradutor | LUA, NINA |