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Sinopse
Uma prática simples de yoga em 7 minutos por dia, 7 dias por semana? Gertrud Hirschi mostra como é possível!
Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana
traz uma introdução a uma prática didática e acessível. Com um programa de exercícios básicos de yoga com duração de sete minutos para cada dia da semana, você poderá criar sua própria rotina e no seu próprio ritmo.
Instrutora de yoga de longa data, Gertrud Hischi escreveu mais do que um livro para o seu corpo: ela construiu um passo a passo simples cujo objetivo é curar e energizar também o espírito. A autora descreve as qualidades de cada astro que associa a cada dia da semana e sugere exercícios correspondentes, além de um guia diário de meditação, alcançando assim plenitude, força e tranquilidade.
Cada um dos exercícios diários inclui um mantra, uma meditação e um mudra, focando nas várias partes do corpo – desde o coração e os ombros até a pélvis e o sistema digestório. Ao chegar ao fim da semana, você terá realizado uma experiência completa do yoga, e cada parte do seu corpo terá sido energizada e fortalecida.
Não importa sua idade ou se já pratica yoga: os exercícios de yoga apresentados são simples e podem ser executados independentemente de suas limitações. Seu corpo vai reagir com mais energia, flexibilidade e emoções positivas, aliado sempre a uma prática de meditação, atividade que conecta a consciência humana ao universo. Realizada junto dessas práticas diárias de yoga, a meditação se torna uma fonte de segurança, confiança, serenidade e paz interior.
Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana
é um convite ao leitor para manter uma rotina ativa e saudável, no
aqui
e
agora
, com objetivos realizáveis e benéficos.
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Ficha técnica
Especificações
ISBN | 9786557120460 |
---|---|
Tradutor para link | VARGAS MILENA |
Pré venda | Não |
Peso | 200g |
Autor para link | HIRSCHI GERTRUD |
Livro disponível - pronta entrega | Sim |
Dimensões | 21 x 13.5 x 0.8 |
Idioma | Português |
Amostra de conteúdo | Metabooks | https://api.metabooks.com/api/v1/asset/mmo/file/bf7625864a6e48bc97eb44287458d661?access_token=b44a17d6-3135-458b-b486-f2fbb39c12c5 |
Tipo item | Livro Nacional |
Número de páginas | 160 |
Número da edição | 1ª EDIÇÃO - 2021 |
Código Interno | 947392 |
Código de barras | 9786557120460 |
Acabamento | BROCHURA |
Autor | HIRSCHI, GERTRUD |
Editora | BEST SELLER |
Sob encomenda | Não |
Tradutor | VARGAS, MILENA |