YOGA

Como uma prática milenar com 5.000 anos pode transformar nossa saúde sob a ótica da ciência moderna? Em Yoga, Divyansh Sharma une a tradição dos textos sagrados e das escrituras antigas às pesquisas biomédicas contemporâneas para revelar o funcionamento fisiológico e mecânico do yoga no corpo e na mente. Com uma abordagem rigorosa, acessível e ricamente ilustrada, a obra desvenda os mecanismos por trás dos benefícios do yoga: desde o fortalecimento muscular e o aumento da densidade óssea até o equilíbrio do sistema nervoso, o controle do estresse e a melhora da saúde cardiovascular e digestiva. Além disso, traz o detalhamento anatômico de mais de 50 asanas — com suas ações articulares, variações, progressões e modificações com acessórios —, bem como uma seção inteiramente dedicada a esclarecer as dúvidas mais frequentes e desmistificar os mitos mais comuns da prática. Um manual definitivo para enriquecer a prática e compreender o yoga em sua totalidade.