APRENDENDO A RESPIRAR

Este livro introduz ao uso da técnica eletrônica chamada de biofeedback cardiorrespiratório. Tal técnica visa o aumento da coerência cardíaca com o auxílio simultâneo de feedback e com o treino da atenção na respiração. A técnica de biofeedback cardiorrespiratório é uma ferramenta capaz de auxiliar a treinar a mente no momento presente e a diminuir a hiperativação relacionada ao estresse. Neste livro, você poderá conhecer um pouco mais sobre biofeedback cardiorrespiratório, o marcador somático utilizado nesta técnica de intervenção e seu impacto na saúde. Fornecemos ainda protocolos que podem servir como um programa de intervenção.