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Sinopse
A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental e combate a depressão
Mindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaixão. Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão.
Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar – ou, pelo menos, para entender melhor – seus estados de espírito, ansiedade e bem-estar.
Mindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaixão. Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão.
Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar – ou, pelo menos, para entender melhor – seus estados de espírito, ansiedade e bem-estar.
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Ficha técnica
Especificações
| ISBN | 9786555662115 |
|---|---|
| Tradutor para link | BLASQUES MARCIA |
| Subtítulo | 100 PRÁTICAS E MEDITAÇÕES PARA MELHORAR O HUMOR, CONTROLAR O NÍVEL DE ANSIEDADE E TRAZER BEM-ESTAR |
| Pré venda | Não |
| Biografia do autor | Sophie Lazarus, é psicóloga clínica e professora certificada de terapia cognitiva embasada em mindfulness pelo Instituto de Treinamento Embasado em Mindfulness da Universidade da Califórnia, em San Diego. É professora-assistente de Psiquiatria e Saúde Comportamental no Centro Médico Wexner, na Universidade Estadual do Ohio, onde está envolvida na pesquisa, no treinamento e na realização de intervenções com base na atenção plena e no comportamento cognitivo para depressão e ansiedade. Tem uma prática de longa data de meditação para insight e bondade, e dedica sua carreira para ajudar aqueles que lutam contra transtornos mentais a alcançarem níveis maiores de bem-estar e autocompaixão. |
| Peso | 300g |
| Autor para link | A LAZARUS SOPHIE |
| Livro disponível - pronta entrega | Sim |
| Dimensões | 23 x 16 x 1 |
| Idioma | Português |
| Tipo item | Livro Nacional |
| Número de páginas | 208 |
| Número da edição | 1ª EDIÇÃO - 2022 |
| Código Interno | 986713 |
| Código de barras | 9786555662115 |
| Acabamento | BROCHURA |
| Autor | A LAZARUS, SOPHIE |
| Editora | ASTRAL CULTURAL |
| Sob encomenda | Não |
| Tradutor | BLASQUES, MARCIA |
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